웰니스 스토리

딸꾹질은 횡격막이 갑작스럽게 수축하면서 성대가 닫혀 특징적인 소리를 내는 현상입니다. 대부분 일시적으로 나타나지만, 때로는 오래 지속되거나 불편함을 유발하기도 합니다. 딸꾹질의 원인딸꾹질의 원인은 매우 다양하며, 정확한 원인이 밝혀지지 않은 경우도 많습니다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.위장 관련:과식, 급하게 먹는 식습관탄산음료, 맵거나 뜨거운 음식, 찬 음식 섭취위염, 위식도 역류 질환 등 위장 질환횡격막 자극:갑작스러운 온도 변화흥분, 스트레스, 불안 등 심리적 요인격렬한 운동신경 자극:뇌종양, 뇌졸중 등 중추신경계 질환알코올 중독, 약물 부작용당뇨병, 신부전 등 만성 질환딸꾹질 멈추는 방법대부분의 딸꾹질은 저절로 멈추지만, 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니..

생활 건강 상식 2024. 8. 5. 06:45

평발은 발바닥 안쪽 아치가 무너져 발바닥 전체가 지면에 닿는 발 변형입니다. 평발은 유전적인 요인, 비만, 과도한 운동, 잘못된 신발 착용 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 평발은 발 통증, 피로감, 발목 불안정, 무릎 및 허리 통증 등 다양한 문제를 야기할 수 있으므로, 조기에 발견하고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다.평발 자가진단 방법: 집에서 간단하게 확인하기젖은 발자국 관찰:발바닥에 물을 묻힌 후 마른 종이 위에 서서 발자국을 찍습니다.발자국 안쪽 아치 부분이 거의 보이지 않거나 희미하게 보이면 평발일 가능성이 높습니다.'Too Many Toes' sign 확인:뒤꿈치를 붙이고 똑바로 선 상태에서 발뒤꿈치 쪽에서 발을 관찰합니다.발가락이 4개 이상 보이면 평발일 가능성이 높습니다.발..

생활 건강 상식 2024. 7. 25. 07:49

소진된 당신을 위한 위로: 번아웃 증후군 극복 가이드매일 반복되는 일상, 끊임없는 업무와 스트레스 속에서 어느 순간 모든 것이 버겁고 무기력하게 느껴진 적 있으신가요? 마치 에너지가 완전히 고갈된 것처럼 아무것도 하고 싶지 않고, 삶의 의미마저 잃어버린 듯한 느낌이 든다면, 당신은 번아웃 증후군을 겪고 있을지도 모릅니다. 오늘은 번아웃을 알리는 다섯 가지 신호와 이를 극복하기 위한 현실적인 대처 방안에 대해 알아보겠습니다. 번아웃, 당신의 마음과 몸이 보내는 SOS번아웃 증후군은 과도한 스트레스와 피로가 누적되어 신체적, 정신적, 감정적으로 탈진된 상태를 말합니다. 단순한 피로나 스트레스와는 달리, 번아웃은 회복이 더디고 심각한 경우 우울증, 불안 장애 등 다른 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서..

생활 건강 상식 2024. 6. 21. 09:18